最近は外出自粛の影響により、

お家で在宅ワークをされている方も多いのではないでしょうか。

 

 家にいる時間が増え、運動不足になられている方も多くいらっしゃると思います

。最近はYouTubeなどで、お家で簡単にできる筋トレやストレッチが沢山紹介されておりますので、

参考に実践されてる方も多いと思います。 

 

 私もその中の1人です！

そこで家で仕事をしている間も、少しでも運動不足を解消できないかと思い、

普段家で利用していたバランスボールを椅子代わりに仕事を始めてみました！

 

エクササイズに利用することができるバランスボールですが、実は椅子代わりにも使えるんですよ♩

 

 

 

バランスボールに姿勢を整えて座ることで、

体幹の筋肉を刺激することができ、姿勢の改善や体幹の筋力を高める効果が期待できます。

また肩こりや腰痛の大きな原因の一つは、筋肉の衰えや姿勢の悪さにもありますので、

肩こり腰痛改善にも効果があると思います。 

 

またバランスボールの中には、台座付きのモデルも存在します。

併用することでバランスボールが転がらずに安定するので、

あまり慣れていない方には台座付きのものもオススメです☆

 

 

個人的には姿勢をすっとすることで、仕事中も緊張感を持ち集中して仕事ができている気がします！

 

 バランスボールはすでにお持ちの方も多いと思うのですが、

安く手軽に手に入るものも沢山ありますので、ぜひ気軽に試してみてくださいね♩